淡路島断食 第２弾が開催されました。

淡路島断食　第２弾が、２泊３日で開催されました。

ビワ温灸や、デトックスヨガ、ハーブ講座と盛りだくさんな内容です。

一人では、なかなか実行しにくい断食ですが、共にする仲間がいると

苦にはなりません。

ヨガでは、陰ヨガのポーズの一つ、足の母指球で大地を踏みしめる事を

意識してくださいと言われ、毎朝すると1日がスッキリ過ごせるそうです。

ハーブ講座では、ハーブの説明、12〜13種類のハーブティーを試飲し、

ご自分の好きなオリジナルハーブティーを作ります。

また温熱用ハーブボールを作り、お疲れのところなどに当てると、

ほっこり癒されます。

断食をすると、人によっては、眠い、頭が痛い、筋肉痛などが

おきますが、身体がすっきりするとそれらも起きにくくなります。

朝晩の玄米と汁物、お漬物で十分満足ができ、

食べ過ぎだったと気づいた方

お砂糖の害に気づいた方など、

人それぞれに気づきを感じていただけ

今後の生活習慣の見直しや、体調の改善に

つながっていく事を願っています。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。